Blog Coaching Personal y Profesional
Cómo vencer el miedo al qué dirán y empezar a vivir con libertad
¿Te ha pasado que quieres hacer algo… pero te frena el pensamiento:“¿Y qué dirán?”Ese miedo invisible condiciona decisiones, sueños, relaciones y hasta tu forma de expresarte. El miedo al qué dirán es una de las barreras más comunes y silenciosas del crecimiento...
Cómo mejorar la comunicación emocional en tus relaciones
¿Has sentido alguna vez que, por más que intentas explicar cómo te sientes, la otra persona no te entiende?¿O que te cuesta expresar tus emociones sin miedo a crear conflicto, parecer vulnerable o ser malinterpretado/a? La comunicación emocional es una habilidad...
Cómo descubrir tus valores personales y vivir alineado/a a ellos
¿Alguna vez has sentido que, aunque todo parece ir bien “por fuera”, algo dentro de ti no encaja?¿O has tomado decisiones que después te han generado incomodidad, culpa o sensación de estar traicionándote? Eso suele ocurrir cuando vives desconectado/a de tus valores...
Cómo dejar ir lo que no puedes controlar y vivir con calma
Hay cosas en la vida que nos duelen, nos preocupan o nos generan ansiedad… precisamente porque no dependen de nosotros/as.Personas que actúan de determinada manera, decisiones ajenas, situaciones externas, tiempos que no se cumplen, imprevistos, cambios que no vimos...
Cómo recuperar la motivación cuando te sientes estancado/a
Hay momentos en la vida en los que, por mucho que quieras avanzar, simplemente no te sale.Quieres hacer cambios, tienes objetivos, te ilusiona la idea de mejorar… pero te sientes sin energía, sin claridad y sin ganas. Sentirte estancado/a no significa que estés...
Cómo gestionar los cambios en tu vida sin miedo ni resistencia
Los cambios forman parte de la vida. A veces llegan despacio, casi sin darnos cuenta. Y otras veces aparecen de golpe: un nuevo trabajo, una ruptura, una mudanza, un reajuste familiar, una decisión importante…Y aunque sabemos que el cambio es inevitable, también es...
Cómo mejorar la autoestima y reconectar contigo misma
¿Cuándo fue la última vez que te hablaste con cariño?A veces somos capaces de apoyar, animar y perdonar a los demás… pero cuando se trata de nosotras, somos nuestra crítica más dura.La autoestima no se trata de mirarse al espejo y repetirse “soy genial”, sino de...
Cómo gestionar el estrés y la ansiedad desde la consciencia emocional
¿Te ha pasado que sientes que no llegas a todo? Que tu mente no se detiene, tu cuerpo está en tensión constante y cada día te cuesta un poco más desconectar.El estrés y la ansiedad forman parte de la vida moderna, pero no deberían ser nuestro estado natural. La buena...
Cómo evitar el autosabotaje y empezar a confiar en ti
1. Qué es el autosabotaje y por qué aparece El autosabotaje es ese mecanismo interno que nos hace boicotear nuestras propias metas.A veces se manifiesta como procrastinación (“ya lo haré mañana”), otras como inseguridad (“no soy suficiente”), o incluso como...
Preguntas Frecuentes
¿El coaching me puede ayudar si estoy pasando por una ruptura o un momento difícil?
Sí. El coaching es un espacio seguro donde puedes expresar lo que sientes, comprender mejor tus emociones y transformarlas en aprendizajes y nuevas oportunidades. No se trata de olvidar lo que pasó, sino de dar pasos hacia adelante con más claridad y fuerza.
¿Se puede trabajar la confianza y la autoestima en coaching?
Por supuesto. El coaching te acompaña a reconectar con tu valor personal, a soltar creencias limitantes y a generar una visión más positiva de ti mismo. La confianza y la autoestima son bases para avanzar en cualquier objetivo de vida.
¿En qué se diferencia un coach de un mentor?
Un mentor suele guiar desde su propia experiencia y aconsejar directamente. Un coach, en cambio, no te da las respuestas, sino que te acompaña con preguntas y herramientas para que tú mismo las encuentres.
¿El coaching garantiza resultados?
El coaching no es magia: los resultados dependen de tu compromiso. Lo que sí ofrece es un proceso estructurado, acompañado y motivador que aumenta enormemente tus posibilidades de éxito.
¿Necesito preparar algo antes de mi primera sesión?
No es obligatorio, pero ayuda reflexionar sobre qué quieres conseguir, cuáles son tus mayores retos actuales y qué esperas del proceso. Eso facilitará un inicio más claro.
¿El coaching se puede hacer online o solo presencial?
Hoy en día el coaching se ofrece en ambos formatos. El coaching online es igual de efectivo que el presencial y además te da flexibilidad y acceso a coaches de cualquier lugar.
¿El coaching es lo mismo que la motivación personal?
No. La motivación puede ser puntual y pasajera, mientras que el coaching ofrece un proceso estructurado que te ayuda a mantener cambios sostenibles en el tiempo.
¿El coaching tiene alguna base científica?
Sí, el coaching se apoya en metodologías contrastadas, técnicas de psicología positiva, neurociencia y herramientas de desarrollo personal que han demostrado su eficacia en distintos ámbitos.